Agirre, Jabier

Sasoi bete-betean egoteko

Medikuak oso “trebeak” izan ohi gara kontsultara datorkigun pazienteari aholkuak ematen, bete-beteko sasoi-puntu hori lortzeko beharrezkoak diren portaerak aldarrikatzeko. Gauza erraza baita sermoia botatzea, alegia jorratu beharreko ohitura eta aztura egokiak gomendatu eta alderantziz portaera eta usadio txarrak debekatzea.

Melatonina: egia ala gezurra?

Hamaika gaitz sendatzen omen ditu, gauza onak eta bertuteak besterik ez omen dauzka, zahartze-prozesua modu ikusgarrian atzeratzen omen du. Omen, omen, ... Baina, zer da benetan melatonina eta nola funtzionatzen du -diotenez- denetarako balio duen hormona horrek?

Presta gaitezen negurako

Oraintxe hasi behar genuke negu partean hain usuak eta molestoak diren osasun-arazoen kontra neurriak hartzen, gure gorputza, larruazala nahiz ilea erremedio sinple eta errazekin babesteko.

Europako osasuna hoberantz

Europako Batzordeak aurkeztu berri du Europako Batasunean osasun egoeraren inguruan burututako bere aurreneko txostena. Osasunaren Munduko Erakundeak koordinatu du txostenaren elaborazioa eta bertan biltzen diren datuak 1994ra eguneratuak daudenez, Batasuneko azken hiru bazkideak ez dira agertzen.

Ejekutiboen gaitzak

Kirola egin bai, baina seguru

Bizikletan paseatzea, igeriketa, gimnasia, mendian edota itsaso-bazterrean egindako ibilaldiak eta beste edozein ariketa fisiko edo kirol-iharduera mesedegarriak dira irizpide jakin batzuen arabera eginez gero.

Gaitz bakoitzak bere erremedioa

Kontuz eguzkiarekin!

Soberan dauzkagun kilo horiek

Uda honetako erronka nagusia askorentzat: pisua galtzea eta ondoren gramo bakar bat ere ez berreskuratzea. Borondate-apur bat baino zertxobait gehiagorekin, dieta egoki eta osasungarriarekin eta jateko orduan ohitura aldaketa batekin posible da sobera dauzkagun kilo horiek galtzea. Ikusi dezagun, bada. Nutrizioaren eta dieta edo jan-neurrien inguruko hainbat zalantza argitzen

Bularreko minbizia: zer egin?

Bularreko minbizia gero eta gazteagoak diren emakumeetan ikusten da. Prebentzioa da gaur egun minbizi-mota horren kontrako armarik eraginkorrena, eta horretarako emakumeak bere gorputza ezagutu behar du, bere bularrak auto-miatzen jakinez eta zerbait arraroa aurkitu bezain pronto medikuarengana joanez. Ondorengo lerroetan erakutsiko dugu nola jarri martxan guzti hau, pausoz pauso.