Asthénie printanière
Chez certaines personnes, l'automne provoque une dépression (dont nous parlerons une prochaine fois), après l'été apparaît le syndrome post-vacances et donc, à côté du printemps, l'asthénie. En général, elles sont toutes la conséquence des variations de température et de lumière associées au changement des saisons, des exemples clairs et clairs que notre corps répond beaucoup plus que ce que nous croyons à tous ces changements. Ce ne sont donc pas des passe-temps de quelques fausses convictions qui se transmettent de génération en génération dans la bouche des gens, mais des faits réels qui conditionnent notre vie quotidienne et configurent l'être humain comme quelque chose qui produit et intègre la nature.
Qu'est-ce que l'asthénie ?
Comme déjà mentionné précédemment, l'augmentation de la fatigue, le sentiment d'épuisement physique et psychique et la tristesse injustifiée qui se manifeste sont les caractéristiques de l'asthénie. La personne asthénique perçoit une grande fatigue, même si elle fait le moindre effort ou effort et est généralement plus irritante que la normale.
Les médecins ne le considèrent pas comme une situation dépressive, mais cependant, l'abattage, la mélancolie et le démantèlement dont ils souffrent dans cette altération sont très semblables aux symptômes que la personne déprimée a souvent.
Pourquoi apparaît-il ?
Bien qu'on ne sache pas encore très bien le pourquoi exact de cette situation, certains spécialistes considèrent qu'elle est due à des facteurs externes comme un effort prolongé, la monotonie du travail, à quel point quelque chose d'agréable ou non se produit, le manque de stimuli ou d'incitations ou une alimentation inadéquate. Pour d'autres, cependant, le syndrome serait influencé par des modifications internes comme les désajustements biologiques provoqués par le changement saisonnier.
Les personnes touchées par le syndrome de fatigue du printemps, hommes et femmes, ont généralement été soumises à de sérieux problèmes et responsabilités pendant de longues périodes de temps, ce qui les oblige à vivre dans un état de tension excessive. L'arrivée du printemps, ou plutôt, le changement à une époque plus chaude de l'année, agit comme initiateur ou comme explosif, en brûlant la mèche de la bombe endormie. Le corps, habitué à la rugosité hivernale, se trouble plus ou moins devant la nouvelle carte du temps annonçant le soleil et des températures supérieures à vingt degrés.
Le changement saisonnier touche soixante pour cent de la population, mais ce sont les personnes de plus de 60 ans qui sont les plus touchées, tandis que les moins de 20 ans sont celles qui perçoivent le moins l'influence des variations climatiques produites par le changement d'hiver à printemps.
Que ressentez-vous ?
L'asthénie printanière produit une série de troubles que le malade souffrira pendant un temps relativement long. Les plus courants sont:
- Diminution de la capacité intellectuelle. Il coûte de se concentrer, de coordonner des idées et parfois la mémoire est réduite. Souvent, les personnes asténiques sont distraits et oublient les données, les faits et les noms qu'ils contrôlaient autrefois facilement.
- Excitabilité. Même avec l'événement le plus joyeux, la personne asthénique a généralement des réactions très exagérées: au début très heureux, mais ensuite la lenteur, l'apathie et l'indifférence.
- Ils sont généralement hypocondriaques, mais seulement en saisons. Ils sont très préoccupés par leur situation, toujours en pensant qu'ils sont touchés par une maladie grave.
- Maux de tête, surtout après un effort intellectuel.
- Sensations de vertige et bourdonnements dans les oreilles.
- Des diarrhées et des douleurs abdominales peuvent apparaître.
- Diminution significative de la puissance sexuelle et la libido.
- Troubles du sommeil qui peuvent être très variés : difficultés à endormir, éveil prématuré (au petit matin), cauchemars ou sommeil très léger.
- Les mains et les pieds sont souvent froids et transpirent.
- Tachycardies et altérations de la pression artérielle.
Que peut-on faire ?
Sûrement la plupart d'entre nous ont remarqué dans les années précédentes les symptômes mentionnés ci-dessus, mais nous n'avons pas su de quoi ils ont dérivé. Pour que cette année ne vous surprenne pas le printemps (puis l'été), nous vous recommandons:
- Il repose comme le corps et aussi le psychique. Vous devriez peut-être faire une sieste l'après-midi, mais pas plus de vingt minutes.
- N'abusez pas de l'alcool, du café ou du thé, mais cela peut provoquer des incitations dans une ou deux tasses des deux dernières boissons.
- Ne laissez pas les tâches quotidiennes, mais faites-les lentement et avec les pauses nécessaires.
- Pratique l'exercice physique: se promener et pratiquer des sports modérés aident à équilibrer le corps et l'esprit et lutter contre l'insomnie.
- Prenez une douche chaque matin avec de l'eau chaude (ou même froide) et jetez les douches et les toilettes avec de l'eau chaude.
- Il prend soin de l'alimentation et veille à ce qu'elle soit suffisante pour l'activité physique que vous réalisez, mais pas trop ni de digestion difficile.
Les vitamines peuvent être d'une grande aideLa pénurie de vitamines peut provoquer des situations de fatigue et d'apathie. Par conséquent, ils sont indiqués ci-dessous où vous pouvez trouver les vitamines:
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