Libros del buen sueño
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Muchas veces se dice que vivimos en una sociedad del tipo 24/7: 24 horas, 7 días a la semana. Y con ello quieren demostrar que vivimos mirando al reloj en una actividad productiva continua. Este término se aplica sobre todo al ámbito de los negocios. ¿Pero cómo gestiona el sueño la sociedad 24/7? Pues bien, esta estructura social tiene muy poco en cuenta el sueño, no aporta nada a la fuerza que mueve a la sociedad hacia adelante, y en algunos casos le molesta. Esta idea se enfrenta a los resultados de las últimas investigaciones sobre el sueño y a lo que cuentan estos dos libros.
Los expertos coinciden en que el sueño no es una mera interrupción física de la actividad diaria. El biólogo alemán Till Roenneberg relaciona el sueño con el reloj interno de las personas y a partir de ahí escribe el libro Internal Time. "Este libro está dedicado a los relojes. No se ha comprado sobre los relojes que puedes colgar en la pared, sino sobre los que hace el tic-t dentro de tu cuerpo", ha escrito Roenneberg en el prólogo del libro.
Hay que responder a muchas preguntas. Por ejemplo, si se considera que las personas muy activas por la mañana son buenos trabajadores y por el contrario, inútiles. Pero esta idea es muy discutible. Además, ¿cuántas horas hay que dormir? Napoleón decía que el hombre tarda seis horas, la mujer siete y el que duerme ocho horas es tonto. Pero Einstein dormía diez horas. Por lo tanto, ¿cuál es el horario más adecuado? ¿Es para todos?
Roenneberg analiza estas y otras muchas cuestiones (culturales, jet-lag social, etc.) en su libro sobre el reloj interno. Este trabajo se ha expuesto en las listas de los mejores libros científicos de 2012.
Otro libro interesante sobre el sueño es Steven W. Lockley y Russell G. Sleep Neurólogos Foster: A very short introduction. De hecho, es un libro de la colección Very Short Introduction de la editorial Oxford University Press, una breve presentación de varios temas. El libro de Lockley y Foster habla del cerebro dormido, de la importancia del sueño para la salud, de cómo se produce el sueño y lo contrario. También analiza las causas de la necesidad de sueño. Finalmente, 24/7 realiza una reflexión sobre la relación entre la sociedad y el sueño. Es un buen libro de lectura rápida.
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