O traballo… é saúde?
Moitas das enfermidades e trastornos que padecemos habitualmente son froito do noso traballo, digámoslo claramente. "En xeral", afirma o Dr. Francisco Javier Sánchez Lores, presidente da Asociación de Especialistas en Medicamento do Traballo, "non se toman as medidas necesarias paira evitar que a nosa saúde se deteriore mentres traballamos, xa que normalmente temos moi pouca información sobre os riscos derivados do traballo. As mulleres en xeral, e en función da miña experiencia propia, son máis prudentes que os homes e preocúpanse máis por coñecer o seu ámbito de traballo. E doutra banda, cando se educa en saúde laboral responden mellor que os homes".
Miles de casos
Como é fácil entender, non existe una estatística fiable paira coñecer o número de persoas que padecen un trastorno ou una enfermidade derivada do seu traballo, xa que en moitos casos a alteración ou a dor non se atribúen á profesión.
Recoñécese, con todo, que na actualidade non existe una categoría profesional ou oficial que se libere dela, e que os ataques son miles en todo o mundo, xa sexan arquitectos, carpinteiros, médicos, albaneis ou mecánicos. Porque determinadas actitudes ou posturas, a situación laboral e os movementos que se repiten constantemente son en moitos casos os causantes de problemas musculares e lesións que non teñen solución.
Lanbide, en busca do risco
Vexamos una a unha algunhas profesións, resaltando os riscos a medio ou curto prazo que pode supor o seu exercicio.
Oficina
Entre os riscos laborais nas oficinas hai que destacar os denominados ergonómicos, é dicir, aqueles que aparecen polo mal deseño das ferramentas de traballo: trastornos musculoesqueléticos, dores de costas, colares ou dores en bonecas e cóbados. Se se manteñen sen corrección durante moito tempo facilitan a aparición da artrose.
Destacan, e cada día máis, os trastornos visuais producidos polo uso do computador. Os riscos psicosociais cobran cada vez maior importancia (aburrimento por mala organización do traballo, horario inadecuado, carga, etc.). ). A patoloxía psicosomática adoita ser principalmente depresións (con diferentes graos de gravidade), ansiedade, tensión, alteracións dixestivas, insomnio ou insomnio, … Se traballa na oficina:
- Una vez sentado na cadeira, hai que encher ou ocupar todo o asento, mantendo as costas rectas contra o respaldo da cadeira. Un repousapés axudarache a manter mellor a túa postura. Paira aliviar a presión na zona do pescozo (vértebras cervicais) virar ou rotar coa cabeza cara adiante, cara atrás e cara aos lados.
- Colle o teléfono coa man e non entre os ombreiros e o oído.
- Cando esteas diante do computador, non utilices lentes con cristais escuros. Limpar a pantalla con frecuencia xa que as pegadas dos dedos poden producir reflexos de luz. O mesmo ocorre cunha roupa de cor branca ou moi claro. A distancia mínima entre os ollos e a pantalla do computador será de 50-70 cm.
- O aire non debería estar demasiado cargado (coidado por tanto co fume dos cigarros), xa que pode provocar irritacións oculares ou trastornos do aparello respiratorio.
Con produtos químicos
Disolventes, produtos químicos, pinturas, etc. na túa profesión. se os usas ou estás nalgún servizo de limpeza, primeiro hai que ler as instrucións e instrucións que teñen todos os envases. A continuación é imprescindible o uso adecuado de pezas de protección persoal, como luvas, máscaras ou anteojos.
Hai produtos químicos (non todos, por suposto) que poden afectar o sistema nervioso e que poden ser cancerígenos, como os disolventes. En caso de ter que usalos frecuentemente, é conveniente protexelos sempre que sexa posible, usando luvas e disfraces. Con esta medida de protección evitarás os efectos máis graves desta sustancia química concreta, así como outros máis lixeiros como os dermatológicos.
Barbarías ou salóns de beleza
Os compoñentes dalgúns produtos utilizados polos profesionais deste oficio poden causar lesións cutáneas. O uso de luvas é por tanto imprescindible. Por outra banda, e debido a movementos repetitivos, poden aparecer dores persistentes e relativamente fortes en bonecas e dedos. Se isto ocorre, procura que estas articulacións descansen de cando en vez e a ese tempo realiza pequenos exercicios de rotación nas bonecas aplicando calor. Sempre que poidas e paira evitar sobrecargar a túa columna, traballa sentado e utiliza calzado cómodo.
Supermercados ou cadeas de montaxe
Normalmente as persoas que traballan nestes lugares pasan moitas horas de pé. Traballar de pé en posición dinámica, é dicir, en marcha, non xera problemas especiais. O dano débese a que permanece inmóbil durante moitas horas, co que se destrúe o sistema venoso (sobre todo as veas da perna), xa sexa home ou muller, aparecendo varices, insuficiencia venosa, edemas nos nocellos e a longo prazo mesmo trastornos da pel (até a ulceración). A columna tamén sofre, sobre todo na zona lumbar.
Como oporse? Realizar paseos puntuais paira acelerar a circulación sanguínea. Mentres esteas de pé no traballo utiliza un repousapés que lle dará descanso ás costas.
Paira os que van pola estrada
Como colofón a un breve repaso polas diferentes profesións, analizaremos o caso de quen realizan a maior parte das súas horas de traballo na estrada. É ben sabido que os condutores profesionais (sexan camións, taxistas ou outros choferes) teñen un especial risco de sufrir circulatorios, ataques cardíacos, dixestivos, úlceras, estreñimiento e xordeira.
Recoméndaselles realizar paseos no seu tempo libre, que non leven sempre a xanela aberta cando conduzan e que teñan coidado co café, o alcol e as comidas pesadas e pesadas.
Normas básicas
- Se notas algunha extremidade dolorida, descansa e aplica calor.
- Si é posible, utiliza ferramentas e útiles ergonómicos adaptados ao corpo humano.
- Evita posturas incómodas ou violadas e si fas moitos movementos repetidos, queda de cando en vez.
- Sexa cal for a túa profesión, nunca debes manter os brazos por encima dos
ombreiros.
Zu idazle
Zientzia aldizkaria
