Hasiera »   Erreportajeak »   Anemia: odola “ahul”

Anemia: sangue “débil”

• Zabaldu:
• Twitter
• Facebook
• Emaila

Ter una anemia lixeira é bastante normal e moitos de nós (por non dicir case todos) teriamos algún problema deste tipo. A cuestión é peor cando non se pon vías paira solucionar este problema e a “fraxilidade” inicial convértese nun grave problema. Os grupos de risco máis importantes son os nenos, as mulleres embarazadas e as persoas maiores con medidas de alimentación estritas e inadecuadas.

Que é a anemia?

A palabra anemia provén do grego e en sentido estrito significa “falta de sangue”, pero na actualidade a enfermidade (ou situación especial) defínese en función doutros parámetros: a diminución dos glóbulos vermellos e/ou da hemoglobina (é dicir, da proteína que transporta o osíxeno a todos os tecidos do corpo) é, segundo crese, a verdadeira razón da anemia.

Normalmente fálase de anemia, coma se fose una soa, pero a verdade é que hai moitos tipos diferentes, e cada un deses tipos de anemia débese a causas diferentes. Segundo o Dr. José Luís Navarro, Xefe do Servizo de Hematología do Hospital Ramón e Cajal de Madrid, “a anemia pode ser clasificada desde diferentes puntos de vista, ben por causas creativas, ben pola morfología do sangue resultante, pero non dun tipo (anemia aplásica, hemolítica, ferropénica, etc.) e non outros (anemia macrocítica, microciítica, normocítica, etc.) non son una enfermidade propiamente dita, senón un reflexo doutra enfermidade ou causa”.

O corpo humano é una máquina case perfecta, polo que é capaz de sintetizar sustancias imprescindibles paira a vida. Noutros casos, con todo, somos nós mesmos, sobre todo a través da alimentación, quen temos que darlle esas sustancias ao corpo para que siga funcionando correctamente. A miúdo considérase moi estendido que “levantarse da mesa ben saturado (tripa completa ou quizais demasiado chea) é sinónimo de estar ben alimentado e desgraciadamente non é o mesmo. Pode ocorrer que na nosa dieta falte algún ingrediente esencial e esa escaseza pode ser a causa da anemia.

Diversas clases de anemia

Zumes a favor Paira obter máis acedo fólico: triturar dúas follas de col, un puñado de perexil e unhas espinacas e despois bater na licuadora con catro ou cinco zanahoria. Paira ter máis ferro: tres follas de remolacha esmagadas e pasar pola licuadora xunto con catro ou cinco zanahoria. Una vez batido todo, engadir medio pemento verde e media mazá sen pebidas nin sementes.

As causas que poden producir anemia poden ser moi diferentes.

• Cando o corpo carece de vitamina B12 suficiente paira absorber, prodúcese una situación chamada anemia perniciosa (enfermidade crónica, progresiva e grave, que pode chegar a causar a morte).
• Noutros casos falta acedo fólico, e nestes casos a anemia é moi común en mulleres embarazadas, xa que a necesidade de ácido fólico é moi elevada para que o desenvolvemento fetal realícese correctamente. Neste caso, do mesmo xeito que no anterior, a aplicación temperá do tratamento non expón ningunha complicación.
• Hai outra clase de anemia que pode aparecer como consecuencia de enfermidades hereditarias. Nestes casos os glóbulos vermellos teñen hemoglobina anormal (hemoglobina F ou blasanemia intensa, anemia de Cooley, etc.). ).
• A anemia hemolítica aparece cando se destrúen a un ritmo superior ao dos glóbulos vermellos. Esta situación pode deberse a fallos de crecemento, tóxicos, medicamentos ou medicamentos, infeccións, etc.
• Anemia ferropénica. Así chamamos á anemia por falta de ferro por parte dos médicos, e desta clase é a anemia máis frecuente na sociedade actual. A causa última é que a hemoglobina (ou na súa falta transportadores de osíxeno dos glóbulos vermellos) non dispoña de ferro suficiente. Case todas as persoas teñen reservas de ferro na medula espinal, no fígado e no bazo, pero poida que non haxa ferro suficiente ou mesmo que non haxa ferro ningún. Si coa medida de comida conseguimos o suficiente non hai problema, pero se o tamaño da comida é pouco ferro aparecerá a anemia.

Como actuar ante os síntomas

Os síntomas máis habituais da anemia son, en xeral, debilidade e fatiga, perda de conciencia ou mareos, palidez, dificultade respiratoria e palpitaciones (ou latexados cardíacos rápidos). Ademais, as persoas quéixanse da dificultade de concentrarse, teñen dores de cabeza a miúdo e poden aparecer arpiladuras ou gretas no coma dos beizos e nas uñas, ademais de ter pelos fráxiles.

Na nosa dieta non debemos esquecer en absoluto algúns alimentos se queremos evitar a anemia. Por exemplo, fígado, carne de boi, pan integral, ovos, albaricoques ou orejones de berenjena, pescada e bacallau son moi ricos en ferro. As froitas cítricas, como a laranxa e o kiwi, e as verduras frescas son moi adecuadas paira asimilar mellor o ferro pola súa vitamina C.

Nenos, leite e anemia A maioría dos pediatras recomendan ás nais que acheguen aos seus fillos leites enriquecidos (enriquecidas en ferro) até hai pouco máis dun ano. E por que? Porque os nenos que toman leite de vaca no seu primeiro ano resistirán a anemia moito máis facilmente que os que toman leite maternizada, xa que o leite de vaca dificulta a absorción do ferro.

No caso da anemia causada pola escaseza de ácido fólico, recoméndase consumir legumes, xerme de trigo, caspa, espárragos, lentellas, noces, espinacas e col.

A vitamina B12 atópase en ameixas, ostras e sardiñas, clara de ovo, troitas, salmón e músculo de carne.

No entanto, por encima das recomendacións dietéticas anteriormente mencionadas, o primeiro que hai que facer é acudir ao médico para que este identifique a causa da anemia e estableza un tratamento adecuado. A toma de vitaminas (a miúdo a cegas) pode ser tamén contraproducente, xa que pode cubrir dalgunha maneira a enfermidade causal da anemia e co paso do tempo o problema pode ser peor.

Quen son os máis propensos? Existen algunhas persoas ou grupos de idade con maior risco de sufrir anemia. Estes son: Nenos e adolescentes. Están en época de crecemento e necesitan máis ferro. Doutra banda, a miúdo o seu tamaño de comida non compensa o ferro que gastan a diario e a longo prazo ese desequilibrio provocará a anemia. Mulleres embarazadas. Durante o embarazo necesítase máis acedo fólico e ferro. Persoas maiores que, por algunha das súas doenzas, teñan una alimentación reducida. Persoas ás que se extraeu o fragmento gástrico. Nestes casos, aínda que o ferro é suficiente, o sistema dixestivo non é capaz de absorbelo. Mulleres con altas taxas mensuais. Grandes perdas de sangue poden chegar a esgotar as reservas de ferro durante meses ou anos. Algunhas estimacións apuntan a que en todo o mundo poden chegar a superar os 1.000 millóns as mulleres anémicas de ferro dos seus glóbulos vermellos. O que pasa é que a muller se adapta ou se adapta mellor que o home a este tipo de anemia, e aínda que moitos teñen una pequena carencia ou escaseza de ferro, pasa case inadvertido ata que a análise rutineira revela esa anemia. Por outra causa (úlceras, hemorroides, etc.). ), persoas que a miúdo sofren hemorraxias, aínda que estas perdas de sangue non sexan moi significativas. A insuficiencia renal crónica ou a artrite reumatoide, do mesmo xeito que outras enfermidades, imposibilitan o correcto uso das reservas de ferro corporais, polo que o risco de sufrir anemia é maior.