Encher a boca cos dentes
Si, así di o refrán vasco. E así nos deixará a maioría de nós coa lectura deste artigo, a pesar de que o que nel se di son cousas bastante correntes e, por tanto, de todo o mundo.
Tres carie con 6 anos, once con 35. Ao final, con 70 anos, sete de cada dez vascos quedamos sen dentes. Mentres que en países como Holanda e Dinamarca a incidencia da carie diminuíu un 30-80% nos últimos dez anos, entre nós duplicouse. Aínda non aprendemos a lavar os dentes correctamente?
Non avanzamos na saúde dental, segundo o último informe publicado por expertos da Unión Europea. E non só na deficiente educación odontológica da xente, senón na falta duns bos hábitos de saúde bucal. En poucas palabras, non sabemos limpar correctamente os dentes.
Estado do cepillo
Os cepillos de dentes non son paira sempre: se a súa estrutura, as porcas, están deterioradas, non poderán cumprir a súa función. Por iso, débense modificar cada tres meses. Con todo, una enquisa realizada por unha coñecida marca de dentífricos revelou que a metade de nós utilizamos o mesmo cepillo durante máis de seis meses e que a maioría o cambiamos cada dous anos.
Entre os enquisados, o 63% son os que querían que o cepillo de dentes durase moito tempo e que a crin fóra natural, xusto ao revés. O cepillo ideal debe ser de fibra sintética branda, como o nylon, con filamentos moi concentrados con arestas redondeadas e non moi grandes. Segundo as crías, poden ser brandas, medias e duras. O lóxico é elixir medias ou brandas, xa que as duras rozan demasiado os dentes. Os cepillos eléctricos son bastante útiles, sobre todo paira persoas maiores ou con problemas motores en brazos ou mans.
E coa pasta de dentes, que?
Entre nós consumimos aproximadamente un tubo de dentífrico por persoa e ano. Esta cifra non mostra demasiada afección á limpeza dental, nada!
En principio, una pasta de dentes debe conter flúor, xa que está suficientemente demostrada a capacidade do flúor paira reforzar o esmalte dental. Estudos realizados en 21 países de todo o mundo demostraron que un millón de partes de flúor de auga contribúe a evitar a formación de placas bacterianas.
Existen dentífricos con sustancias como potasio, nitrato e clorhexidina paira os que teñen outros problemas específicos (caries, gingivitis, garzas). Outras marcas son bicarbonatadas, o que fai a saliva máis alcalina, menos aceda, paira protexer os dentes.
Paira terminar coas contas das pastas, non hai que pór demasiado dentífrico no cepillo, xa que se produce un exceso de espuma no interior da boca, o que impide una correcta limpeza dos dentes.
Os elixires utilízanse cada vez máis. Son un bo complemento do cepillado dental paira a desinfección. As mellores son as de clorhexidina. Pero tamén hai que usalas con moderación, por exemplo nun mes e no seguinte descansar (con dentífrico normal), xa que a clorhexidina ensucia os dentes.
Txotx e fío
O fío de dentes ou seda é recomendable paira eliminar os restos de comida que quedaron entre os dentes. Paira moitos, ademais, utilizar os txotx en público é algo de mala educación. Con todo, entre os bastoncillos hai os de madeira de naranjo, mellores que os convencionais.
Como afrontar a carie?
O 60% de nós declara ter algunha carie, pero só uno de cada tres está debidamente empastado. A carie é a principal consecuencia dunha mala hixiene bucal: as bacterias colócanse nos buracos dos dentes que están cheos de comida e viven principalmente a cargo dos azucres. Desta suma fórmanse uns ácidos producidos por bacterias que atacan o esmalte. A lesión inicial coñécese como a mancha branca e neste momento é posible pór trabas e obstáculos á lesión, aínda que sexa un buraco.
Cando a carie sitúase no dente ou na muela, o esmalte vaise deteriorando aos poucos até formar orificios. A continuación ataca á dentina e finalmente tamén afecta á pulpa dental: esta agresión produce un gran grupo de bacterias dentro do dente, descompondo todos os residuos. É moi importante evitar o abuso de alimentos ricos en azucres, como os que aparecen na figura, que son os preferidos polas bacterias, e en caso de tomalos convén lavalos despois.
Ademais, a formación de ácido pon en marcha o proceso de desmineralización do dente, mentres que o consumo de saliva e líquidos sen azucre supón una remineralización. Se non se toman medidas, como eliminar a carie e empastar o buraco, a infección continuará cara ao interior do dente, chegando até a pantasma e o nervio, aumentando a dor.
No INSERM de Francia os científicos experimentaron una vacúa contra a carie. Tratábase dunha sustancia farmacolóxica que se tomaba como pastilla. Na saliva formábase un anticorpo que non permitía a retención dental das bacterias. Esta vacina obtida coa biotecnoloxía foi un éxito nos animais, pero desde entón non se soubo nada do proxecto, a pesar de que se dixo que podía haber dificultades económicas.
Ademais das caries, outras enfermidades son moi habituais entre nós: as que se dan nas encías, chamadas enfermidades periodontales. A súa causa principal é a capa de bacterias que se forma e colócase sobre a placa dental. O primeiro síntoma destas enfermidades é una hemorraxia sen dor, como a que aparece na limpeza dental, aínda que a continuación tamén se vai afectando o óso que suxeita a raíz dental. Una vez calcificada esta capa bacteriana, sobre os dentes cóase una especie de “pasta” (coñecida como “sarro” en eúscaro), que o dentista retira nesas sesións de limpeza dental que nos realiza periodicamente. Pero para que isto non se produza, hai que afiar a hixiene bucal, con frecuencia e cepillando ben os dentes.
A gingivitis ou piorrea, a inflamación das encías, é dicir, a causa de que as pezas dentais estean no seu lugar como covardes. Estrágase a raíz e finalmente o dente cae. Tamén hai que mencionar a heliofosis, o alento na boca producido pola placa bacteriana.
Entre un 87% e un 97% dos vascos non sabe lavar os dentes correctamente. Nun principio dicíase que había que cepillar os dentes en horizontal e despois díxollenos que era mellor facelo en vertical.
A verdade é que cada grupo de dentes require un trato especial: non hai que esquecer que a partir dos tres anos os nenos deberían empezar a aprender como cepillarse os dentes e sempre despois de levantarse da cama, despois de cada comida e, si é posible, despois de tomar calquera comida azucarada. A sesión nocturna é a máis importante, xa que durante o soño as bacterias son as máis afectadas. Non se debería facer despois de 10 a 15 minutos da cea, débese utilizar algún dentífrico con flúor e a sesión debería durar polo menos 2 minutos
Como cepillarse?
1. Paira iniciar o cepillado correcto débese manter o cepillo paralelo á liña da boca e movelo facendo semicírculos.
2. Paira os dentes inferiores o movemento será inverso, comezando sempre pola encía, para que os residuos saian cara á punta dos dentes.
3. Nas muelas que utilizamos paira masticar, o cepillado debe ser paralelo á coitela, con movementos posteriores.
4º Paira finalizar, convén pasar o cepillo por encima da lingua paira eliminar os microbios locais e limpar a boca con abundante auga.
Zu idazle
Zientzia aldizkaria
