Avantages de l'exercice physique, plus évidents chez les femmes
Des recherches approfondies menées aux États-Unis montrent que le bénéfice de l'activité physique pour les femmes est encore plus grand que pour les hommes : les femmes qui pratiquent l'exercice ont 24% de moins de risque de mort pour n'importe quelle raison, tandis que chez les hommes, la différence entre ceux qui pratiquent l'exercice et ceux qui ne le font pas est de 15%. Quant aux maladies cardiaques ou de l'appareil circulatoire, la différence est de 36% chez les femmes et de 14% chez les hommes.
Les résultats ont été publiés dans le Journal of the American College of Cardiology. Les auteurs espèrent qu’ils les encourageront à faire du sport, car ils font généralement moins de sport que les hommes.
Pour la réalisation de l'étude, différentes intensités d'exercice aérobie d'intensité moyenne (cheminement vivant), intense (spinning ou saut de corde) et de force ont été prises en compte. Dans le premier type d’exercice, à partir de cinq heures par semaine, la diminution du risque s’arrête chez les femmes et les hommes. Il en va de même pour l'exercice de haute intensité à partir de 110 minutes (presque deux heures).
D'autre part, les femmes bénéficient plus en moins de temps. Les femmes qui pratiquent des exercices de force ont également 30% de moins de risque de mourir de problèmes cardiovasculaires et 11% moins d'hommes. Il est expliqué que ces différences sont dues aux différentes caractéristiques anatomiques et physiologiques des femmes et des hommes.
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